大家志津香が13キロ減量するのにかかった期間は！？

大家志津香さんがなんと13キロも減量に成功したということで話題になっていますね

と、減量したことでかなり変わったと本人も痛感しているみたいですね(笑)

でも13キロの減量って相当すごいですよね！

相当本人も努力したみたいです。

大家さんのtwitterの履歴を追ってみると、減量にかかった期間は

およそ1年ほどではないかと思われます。

 

最終的には13キロの減量に成功した大家志津香さんですが、

3か月半で9キロの減量に成功したとtiwtterに書いてあったので、

減量の大部分は3か月半という短い期間で達成したみたいです！すごいですね！！

大家志津香が13キロ減量したダイエット方法は！？

それでは大家志津香さんが一体どのような方法で

短期間での減量に成功したのか、気になったので調べてみました！

 

①運動・トレーニング

 

このようにかなりハードな有酸素運動をこなしていたみたいです

これだけ動けばかなりの脂肪が落ちそうですよね(；´∀｀)

これなら短期間で減量したのもの不思議ではありませんが、なかなか時間を取るのが難しいですよね

②食事

そしてやはり食事もかなり気を付けたみたいですね

健康的に痩せるにはタンパク質が欠かせないらしく、

ダイエットだからといって食事量を減らしたり、「○○ダイエット」といって偏った食事をしてしまうと

 

タンパク質が不足して、筋肉量が低下し、基礎代謝が下がって

かえって痩せにくい体になってしまうらしいのです。

 

筋肉のもととなるたんぱく質を十分に摂取し、

運動をすることによって、健康的に、効率よく痩せることができるみたいです

 

またそのようにすることによって、目標の体重まで減量した後も

痩せやすい体作りができているので、その後太らないように

少し気を付けた生活をしていればリバウンドすることも少ないのだそうです

 

やっぱり楽して痩せて、リバウンドするよりも

きちんと食事制限、運動をして、健康的に痩せるに越してたことはないみたいですね(；・∀・)

私もついつい楽な「○〇ダイエット」などにひかれてしまいますが・・・(笑)

大家志津香さんがそうやってきちんと努力し、短期間で13キロもの減量に成功したんですね！

 

大家志津香が13キロも減量した理由は？

そもそも大家志津香さんがなぜ13キロも減量したかといいますと

雑誌「Ray」で

きれいに痩せるダイエット企画

というものがあったそうで、それに挑戦したことがきっかけだったみたいです

 

この企画の挑戦に当たってファンの問いかけに

「とにかく鍛えたよ！スクワットしてひたすらしてた。笑後たんぱく質とってた！でも炭水化物もしっかり食べてたよ」

と返答していたそうで、

食べずに痩せたのではなく、健康的に食べて痩せやことが分かりますね！

 

また、このダイエット企画に挑戦するにあたって、

twitterで経過を投稿することによって、後に引けない状況にして頑張っていたみたいです(笑)

大家志津香の減量後の体重は？

そんな13キロもの大減量に成功した大家志津香さんの現在の体重は

46.5㎏ということで、これはかなり細いですね！！

 

身長も女性にしては高い164㎝ですので、

このスタイルはモデルさん並みだと思います！

画像を見ても分かる通りかなり細くてスタイルいいですよね！

もともと身長が高いので、46㎏という体重になったことによって

モデル並みのプロポーションになっていますね！！

 

実際このダイエットの効果ファンからは、

などと絶賛されているみたいですね！！

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