大家志津香が13キロ減量するのにかかった期間は！？
大家志津香さんがなんと13キロも減量に成功したということで話題になっていますね
最高デブ期から頑張ってトレーニングで13キロ痩せて、
初めてソロでやらせていただいたグラビアの感想で多かった言葉は、『顔見なければ抱ける』
でした！！
なので、今年のじゃんけん大会は
ご要望にお応えした衣装にしました！
抱けますか#初戦敗退 pic.twitter.com/0iVhs1uPGh— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) October 12, 2016
身体は、ダイエット後も維持の為に鍛えてたらここまでキタ！
特に披露する場もなかったので
じゃんけん大会で披露してみた。今思うとデブな時ほど、洋服にお金かけてたなぁ。
安い服でもただ痩せるだけで見栄えよくなった◡̈⃝⋆*本気になればできるもんだ！#腹筋女子#ダイエット pic.twitter.com/LNCOETwC1g
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) October 12, 2016
https://twitter.com/ooyachaaan1228/status/691799571022901248?ref_src=twsrc%5Etfw&ref_url=https%3A%2F%2Fhakuraidou.com%2Fblog%2F57661%2F
と、減量したことでかなり変わったと本人も痛感しているみたいですね(笑)
でも13キロの減量って相当すごいですよね！
相当本人も努力したみたいです。
大家さんのtwitterの履歴を追ってみると、減量にかかった期間は
およそ1年ほどではないかと思われます。
最終的には13キロの減量に成功した大家志津香さんですが、
3か月半で9キロの減量に成功したとtiwtterに書いてあったので、
減量の大部分は3か月半という短い期間で達成したみたいです！すごいですね！！
今朝
とりあえず目標体重に到達！
食べてひたすら筋トレって感じで健康的な減量を目指したので体重は目安でしかないけどやっぱり嬉しい☺️
3ヶ月半で-9㌔元旦の生放送で測った59.5㌔からしたら-11㌔
年内ギリ書き初めを守った。笑 pic.twitter.com/fIxRyimBZ4— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) December 9, 2015
大家志津香が13キロ減量したダイエット方法は！？
それでは大家志津香さんが一体どのような方法で
短期間での減量に成功したのか、気になったので調べてみました！
①運動・トレーニング
https://twitter.com/ooyachaaan1228/status/659349170206085120?ref_src=twsrc%5Etfw&ref_url=https%3A%2F%2Fhakuraidou.com%2Fblog%2F57661%2F
GWもキックボクシング！
夏が近づくほど汗が。。
本当に爽快#小比類巻道場 pic.twitter.com/szMpUE2OvQ— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) May 5, 2017
このようにかなりハードな有酸素運動をこなしていたみたいです
これだけ動けばかなりの脂肪が落ちそうですよね(；´∀｀)
これなら短期間で減量したのもの不思議ではありませんが、なかなか時間を取るのが難しいですよね
②食事
https://twitter.com/ooyachaaan1228/status/659975214810329089?ref_src=twsrc%5Etfw&ref_url=https%3A%2F%2Fhakuraidou.com%2Fblog%2F57661%2F
そしてやはり食事もかなり気を付けたみたいですね
健康的に痩せるにはタンパク質が欠かせないらしく、
ダイエットだからといって食事量を減らしたり、「○○ダイエット」といって偏った食事をしてしまうと
タンパク質が不足して、筋肉量が低下し、基礎代謝が下がって
かえって痩せにくい体になってしまうらしいのです。
筋肉のもととなるたんぱく質を十分に摂取し、
運動をすることによって、健康的に、効率よく痩せることができるみたいです
またそのようにすることによって、目標の体重まで減量した後も
痩せやすい体作りができているので、その後太らないように
少し気を付けた生活をしていればリバウンドすることも少ないのだそうです
やっぱり楽して痩せて、リバウンドするよりも
きちんと食事制限、運動をして、健康的に痩せるに越してたことはないみたいですね(；・∀・)
私もついつい楽な「○〇ダイエット」などにひかれてしまいますが・・・(笑)
大家志津香さんがそうやってきちんと努力し、短期間で13キロもの減量に成功したんですね！
大家志津香が13キロも減量した理由は？
そもそも大家志津香さんがなぜ13キロも減量したかといいますと
雑誌「Ray」で
きれいに痩せるダイエット企画
というものがあったそうで、それに挑戦したことがきっかけだったみたいです
この企画の挑戦に当たってファンの問いかけに
「とにかく鍛えたよ！スクワットしてひたすらしてた。笑後たんぱく質とってた！でも炭水化物もしっかり食べてたよ」
と返答していたそうで、
食べずに痩せたのではなく、健康的に食べて痩せやことが分かりますね！
また、このダイエット企画に挑戦するにあたって、
twitterで経過を投稿することによって、後に引けない状況にして頑張っていたみたいです(笑)
今朝
とりあえず目標体重に到達！
食べてひたすら筋トレって感じで健康的な減量を目指したので体重は目安でしかないけどやっぱり嬉しい☺️
3ヶ月半で-9㌔元旦の生放送で測った59.5㌔からしたら-11㌔
年内ギリ書き初めを守った。笑 pic.twitter.com/fIxRyimBZ4— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) December 9, 2015
大家志津香の減量後の体重は？
そんな13キロもの大減量に成功した大家志津香さんの現在の体重は
46.5㎏ということで、これはかなり細いですね！！
身長も女性にしては高い164㎝ですので、
このスタイルはモデルさん並みだと思います！
画像を見ても分かる通りかなり細くてスタイルいいですよね！
もともと身長が高いので、46㎏という体重になったことによって
モデル並みのプロポーションになっていますね！！
実際このダイエットの効果ファンからは、
しーちゃん痩せて本当にきれいになったなぁ…
— みう (@babygame) December 20, 2015
大家しーちゃんが痩せて可愛い(痩せる前から私は好きだったし可愛かったと思うけど)
— マシュマロvv (@greyhakusyaku) February 10, 2016
AKB48のしーちゃん？のダイエットのbefore↔afterをみて感動したしすごく頑張ろうって思った(゜_゜)‼
人間本気になればあんなに痩せてきれいになれるんだと。
同い年だったかな？
ジム、キックボクシングに通う時間はないけどランニングならできる！
お酒も少しだけ減らそ！— かなみん(´・c_・`) (@kanamin1212) October 19, 2016
などと絶賛されているみたいですね！！
